[...] oznaczają wyżej wymienione zwroty i uznał, że Go obrażam. 2. Dietetykę w Gliwicach studiują osoby z dość skromnymi możliwościami umysłowymi i po prostu czasem się wyrwie. (A wtedy na kogo padnie na tego bęc!) 3. Rzeczownik "kretyn" oznacza coś zupełnie innego w gwarze śląskiej niż mogłoby się wydawać na Mazowszu. Wybaczcie off-topic, [...]
[...] Uginanie ramion ze sztangą 11/13x6/15x5 15przysiad 10burpee 5pompka x5 czas: 15.39 -wszędzie +2kg, za wyjątkiem wyciskania, gdzie powtórzyłam ciężar z ostatniego treningu (wtedy nie dałam rady z 29kg ) -ogólnie nasiłowałam się że hej! był to dopiero trzeci taki trening iii aż jestem ciekawa co dalej -obwody: czas lepszy o troszkę ponad minutę [...]
[...] juz calkiem sporo bp 350zl a bedzie jeszcze przeciez reszta 25% Na wczasy w naszym osrodku sie nie zalapalem bo jako singel moge jechac tam po sezonie w listopadzie ale wtedy to nie bede mial urlopu.Wiec od czego dobra glowa przegladam oferty tak zwane last minut .I z obliczen logistyczno finansowych wyszlo jak nic ze na Costa de Taras [...]
[...] juz calkiem sporo bp 350zl a bedzie jeszcze przeciez reszta 25% Na wczasy w naszym osrodku sie nie zalapalem bo jako singel moge jechac tam po sezonie w listopadzie ale wtedy to nie bede mial urlopu.Wiec od czego dobra glowa przegladam oferty tak zwane last minut .I z obliczen logistyczno finansowych wyszlo jak nic ze na Costa de Taras [...]
Okej to w dni nietreningowe utnę węgle tzn. ryż z obiadu i podwieczorku a co z tym II śniadaniem? co mogę zjeść bo wtedy jestem w szkole to jakaś kanapka?
[...] mies. na sucho potem odrazu bialko meta i jedziemy wzieli by pewnie prop'a ale sie igly boja :D oczywiscie jada bez zadnych oslonek odbloku bo po co rok temu kolega tak przykoksil ze w wieku 16,5 lat mial 39-40 cm. w bicku co z tego jak teraz ciagle mowi ze go plecy bola i watroba raczej koledze nie przetlumaczysz minie pare lat wtedy zrozumie
[...] dzisiaj z kumplem w kosciele zbaczyc co tam ciekawego sie dzieje, stanalem sobie pod murem, postalem chwile, patrze w lewo .... ... no nie.... .... CHUCK TESTA ! skvrwiel wygladal identycznie zaczalem sie smiac jak poyebany, patrze a tam niedaleko stoi Ferdynand Kiepski, wtedy to juz myslalem ze yebne na astmę bede teraz chodzil co niedzielę
[...] mhp dren, to po zjedzeniu zaczeło mna telepac na terningu, serducho zaczelo jakos szybciej bic, nie moglem sie skupic, chodzilem pobudzony, ale nie mialem tyle sily na terningu co normalnie, ogolnie to lipa btw kiedy jest oficjalne zakonczenie testu ? dostep do neta bede miec dopiero w piatek/sobote wiec jakby co to wtedy bym podeslal wszystko
ban4life-- mam juz wszystko zorganizowane, ale narazie jeszcze chce pociągnąc redukcje z 4/8 tyg i wtedy bombka na 4/6 mc. Co do HCG jak jajka bedą zanikac to dobije HCG, nie widze potrzeby ładowania jak jajka bedą w normie. Dawka bedzie 500mg co 3 tyg. Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-10-10 20:48:22
stala dawka deki do 16tyg po 400 mg,mix co 3 dzien ,pozniej 200mg enenn co trzeci dzien,po 10 tygodniu mozna dodac proviron ale nie czas o tym myslec wolal bym cie zobaczyc w obecnej chwili i po 10 tyg mozna wtedy cos doradzic dalej
Mep a ja ci proponuje zaczać od czegoś innego wypełnienia ANKIETY w dziale byśmy mogli cie wsadzić w jakaś ramke i zobaczyć cie w zarysie młodego sportowca i wtedy mozna radzić co i jak . w MC pracuja pośrednio wszystkie miesnie i stawy jest to ruch wykonywany co minute przez milony kobiet i dzieci.
[...] to ogólna zasada więc myślę , że tu równiez tak jest... co do zaaferowania to rozumiem, ja do tej pory jak zapomnę zeszycik to mam improwizacjęnajprościej prowadzić notatki, wtedy wiesz co było ostatnio i od jakiego poziomu startować. hahano na początku to jest jedno wielkie wyrzeczenie z czasem zobaczysz, że potrzeba przejdziei będziesz zajadać [...]
Cześć, To uczucie szczypania wywołuje Beta-Alaninia, oznacza to, że działa. Co do dobrego spompowania trzeba zjeść posiłek na 1,5 godziny przed treningiem węglowodany + biało - taki który ma mało tłuszczu, a jeśli jest dość dużo tłuszczy daj na 2 godziny przed treningiem posiłek. Wtedy na treningu organizm nie bedzie pompował krwi do żołądka na [...]
[...] mnie.... myślisz, że dopiero po 10 latach treningu można się zabierać za takie ćwiczenia? A gdybym, np. zaczynał od ciężaru 0,25kg i co miesiąc zwiększał o 0,25kg więcej... wtedy ręce nie odczuwały by aż takiego przemęczenia i mogły by potraktować to jako ciężar własny... I jeszcze jedno pytanie... co sądzisz o ćwiczeniu techniki (już tak [...]
nik0n 6-8 tygodnii wykonaj to co podaje lakerr , tylko przeczytaj dokładnie co pisze autor planu , wazne bys wiedział na czym bedziesz pracował, skup sie na jedzeniu i wypoczynku. i pozniej odezwij sie , ale mozesz wtedy smiało przejść na dwa zestawy tego samego autora tutaj. http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html
Proszę bardzo chyba nie myślałeś że to koniec Jeśli nowy dziennik żywieniowy ma całkowicie zastąpić stare dietetyk.sfd i dzienniki.sfd (a korzystam z obu, bo dietetyk.sfd nie wszystko ma) to trzeba go maksymalnie ulepszyć, powinien być co najmniej tak funkcjonalny jak obecne narzędzia, jeśli nie bardziej Część uwag z poprzedniego postu i [...]
[...] nic o tobie niewiemy. tu mnie rozwaliłes "Troszke tam poczytałem mniej wiecej mysle ze mam dobry trening" co czytałes wystarczy wpisac w wyszukiwarce trening pod SW i wtedy napewno bys czegos takiego nie spłodził a co do twojego pomysłu "JEDNO ZJADA DRUGIE" - czyli świadomie hamujesz swój postep. a wystarczy troche poczytać
[...] na sparingach właśnie paradoksalnie używając zaledwie 50% siły a czasem i Mniej! ... Pomyśl o tym bo coś czuję w powietrzu że 4rScorpion szybko traci cierpliwość a wtedy będziesz miał przeje'BAN'e :P Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2011-10-12 17:38:26 Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2011-10-12 17:40:06 Zmieniony przez - Wojekv w dniu [...]
[...] do tego typu treningu. Z pewno nie radziłbym wykonywać w ten sposób martwych ciągów, przysiady też sprawiają wiele trudności zwłaszcza jeśli załadujemy sztangę powyżej 100kg.wtedy o i ile faze negatywną powtórzenia można zrobić dynamicznie to droga w górę na pełnej prędkości jest bardzo utrudniona. Fajnie wykonuję się prostowania ud na [...]
No slaba ta twoja mooc troche, wiec zachwalac nie ma co narazie , nie bede ci przeciez mowic tego co chcesz zeby ci mowiono xd Nie no zartuje, wg mnie to wlasnie jest "moooc" , sadze nawet, ze jestes duzo silniejszy niz ja, doloz ciezaru, a nie sie boisz to wtedy sam zobaczysz Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-10-12 19:57:10
NIEGRUBY dziennik treningowy / Masa - siła - sprawność
